Kako Ukloniti Podbradak: 10 Efikasnih Prirodnih Metoda

Bez obzira na vaše godine, svako može malo da zategne mišiće lica. Vežbe ne samo da utiču na tonus kože već mogu značajno smanjiti pojavu podbradka. Ako ste već isprobali razne trikove za skrivanje ovog problema, vreme je da krenete u akciju i rešite ga jednom za svagda.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih i jeftinih rešenja koja možete samostalno primeniti.

10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, ona održava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i brade. Ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu i poboljšava njen elastičnost. Pre spavanja, masirajte područje brade i vrata ovim uljem praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na područje brade i vrata, ostavite 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno. Druga efektivna vežba uključuje okretanje glave u krug u oba smera sa ispravljenom kičmom.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masti. Pijte nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno da biste podržali proces mršavljenja.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili uzimanjem suplemenata. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte područje brade mlekom nekoliko minuta dnevno. Možete napraviti i masku od mleka i meda koju ostavljate da deluje 10 minuta pre ispiranja.

10. Sok od dinje

Sokom od dinje (pomešanim sa sokom od jabuke) masirajte vilicu i područje brade. Ostavite da deluje 15-20 minuta pre ispiranja. Redovna konzumacija dinje hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i konzumirajte hranu bogatu vodom (krastavci, zelena salata)
• Ograničite unos kafe, alkohola i gaziranih pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravna glava i kičma
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu
• Smanjite unos masti i kalorija
• Probajte frizure koje vizuelno umanjuju podbradak

Druge mogućnosti

Pored prirodnih metoda, postoje i profesionalni tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka ili upotreba specijalnih sprava za vežbanje mišića lica. Redovan trening u teretani može takođe doprineti zatezanju kože lica i vrata tokom perioda od nekoliko meseci.

Imajte na umu da ključ uspeha leži u doslednosti. Sve metode zahtevaju redovnu primenu kako bi se postigli vidljivi rezultati. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i prirodnih tretmana može značajno smanjiti pojavu podbradka bez invazivnih postupaka.